每天睡前堅持嚼幾顆花生
作者： 來源： 日期：2019-6-4 16:33:39 人氣：51
我們知道，花生是常見的堅果之一，也是我們餐桌上的?？?，常吃花生可健脾和胃、滋潤皮膚、延年益壽，自古以來花生就有“長生果”的美譽。
吃生花生能起到養(yǎng)胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素，并含有促進凝血的物質，多吃花生能促進血小板的制造，對多種出血性疾病有很好的防治效果。此外多吃花生還能對出血性疾病的原發(fā)病有很好的治療效果，促進人體造血功能的正常運轉。
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，令人容光煥發(fā)，讓肌膚富有光澤。
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